क्या फोम रोलिंग आपके लिए हानिकारक है?
इस वीडियो में, इंस्टीट्यूट ऑफ ह्यूमन एनाटॉमी के जस्टिन मायोफेशियल रिलीज, फोम रोलिंग और आईटी बैंड के लिए इसके फायदे और नुकसान के बारे में चर्चा करते हैं।
संदर्भ
https://www.youtube.com/@TheAnatomyLab/videos
वीडियो टाइमलाइन
00:00 - 00:21 परिचय
00:22 – 01:41 खरपतवार
01:42 – 02:19 मायोफेशियल रिलीज़ क्या है?
02:20 – 04:31 फेशिया क्या है?
04:32 – 05:02 फेशियल प्रतिबंध क्या हैं?
05:03 – 06:06 फोम रोलर क्या होते हैं?
06:07 – 08:10 आईटी बैंड क्या है?
08:11 – 08:24 दो प्रश्न
08:25 – 08:53 मायोफाइब्रोब्लास्ट क्या हैं?
08:54 – 09:57 मायोफाइब्रोब्लास्ट कब सिकुड़ते हैं?
09:58 – 10:59 क्या यह सूजन है?
11:00 – 11:35 क्या यह मांसपेशियों में अकड़न है?
11:36 – 12:23 क्या आप मायोफेशियल प्रतिबंधों को दूर कर सकते हैं?
12:24 – 13:42 क्या फोम रोलिंग वाकई अच्छी है?
13:43 – 14:43 हमें और डेटा की आवश्यकता है
14:44 -15:17 योगबॉडी टीचर्स कॉलेज